ХраненеОтслабванеМитове и факти
Банани вечер и напълняване: митът, който не издържа теста
Разбиваме мита дали бананите след вечер водят до напълняване. Какво става с въглехидратите, съня и кръвната захар – и кога бананът вечер е добра идея.
Статии
Проверени факти, практични съвети и обяснения без сензации.
ДълголетиеХранене
Дълголетие: какво наистина може да ни помогне да живеем по-дълго и по-добре
Какво показва науката за дълголетието и здравословното стареене? Разглеждаме храненето, движението, съня, теглото, вредните навици и социалните контакти – без митове и чудодейни обещания.
ХраненеОтслабванеМитове и факти
Вярно ли е, че плодовете не трябва да се ядат вечер?
Разбиваме мита за захарта в плодовете, инсулина и ферментацията в стомаха при консумация на плодове преди сън.
Природни средстваЗдравеМитове и факти
Дафинови листа: какво наистина показва науката за 10-те „доказани“ ползи
Дафиновият лист съдържа реални биоактивни вещества, но повечето изследвания са с животни или в лабораторни условия. Разглеждаме кое е добре подкрепено, кое е предварително и как да го използвате безопасно.
ХраненеМитове и факти
Вярно ли е, че диабетът се причинява от прекалено много захар?
Митът, че диабетът идва от „прекалено много сладко“, е един от най-разпространените и най-устойчиви.
ХраненеЗдравеМитове и факти
Истина ли е, че яйцата повишават холестерола?
Десетилетия на заблуди. Какво показват най-новите научни данни и официалната позиция на American Heart Association (2026) за яйцата и сърдечно-съдовия риск.