ЗДРАВЕ И КРАСОТА
~ Седмичен вестник за народна медицина, осъзнат живот и мъдрост на времето ~
Устойчиво отслабване, движение, мускулна маса и навици.
Помага ли протеиновият прах за отслабване или е поредният фитнес мит? Как протеинът влияе върху ситостта, мускулната маса и телесното тегло и кога има смисъл да го използваме.
Личният опит и научните факти зад интервалното гладуване (16:8) след 50-годишна възраст. Как протеинът, зеленчуците и движението преобразиха енергията и теглото ми.
Защо отслабването след 50 г. е различно? Разбиваме митовете за метаболизма, хормоните и даваме конкретни стъпки за устойчиво и здравословно отслабване в зряла възраст.