Здраве & КрасотаБългарски портал за здравословен живот, хранене, красота и полезни съвети. Научно обоснована информация, проверени факти и практични идеи.https://zdravemag.com/Банани вечер и напълняване: митът, който не издържа тестаhttps://zdravemag.com/blog/banani-vecher-napalnyavane/https://zdravemag.com/blog/banani-vecher-napalnyavane/Разбиваме мита дали бананите след вечер водят до напълняване. Какво става с въглехидратите, съня и кръвната захар – и кога бананът вечер е добра идея.Wed, 02 Sep 2026 00:00:00 GMTХраненеОтслабванеМитове и фактиЕкип Здраве & КрасотаДафинови листа: какво наистина показва науката за 10-те „доказани“ ползиhttps://zdravemag.com/blog/dafinovi-lista-polzi/https://zdravemag.com/blog/dafinovi-lista-polzi/Дафиновият лист съдържа реални биоактивни вещества, но повечето изследвания са с животни или в лабораторни условия. Разглеждаме кое е добре подкрепено, кое е предварително и как да го използвате безопасно.Fri, 28 Aug 2026 00:00:00 GMTПриродни средстваЗдравеМитове и фактиЕкип Здраве & КрасотаДълголетие: какво наистина може да ни помогне да живеем по-дълго и по-добреhttps://zdravemag.com/blog/dalgoletie/https://zdravemag.com/blog/dalgoletie/Какво показва науката за дълголетието и здравословното стареене? Разглеждаме храненето, движението, съня, теглото, вредните навици и социалните контакти – без митове и чудодейни обещания.Wed, 02 Sep 2026 00:00:00 GMTДълголетиеХраненеЕкип Здраве & КрасотаВярно ли е, че диабетът се причинява от прекалено много захар?https://zdravemag.com/blog/diabetat-se-prichinyava-ot-zahar/https://zdravemag.com/blog/diabetat-se-prichinyava-ot-zahar/Митът, че диабетът идва от „прекалено много сладко“, е един от най-разпространените и най-устойчиви.Tue, 25 Aug 2026 00:00:00 GMTХраненеМитове и фактиИстина ли е, че яйцата повишават холестерола?https://zdravemag.com/blog/mit-yaytsata-i-holesterol/https://zdravemag.com/blog/mit-yaytsata-i-holesterol/Десетилетия на заблуди. Какво показват най-новите научни данни и официалната позиция на American Heart Association (2026) за яйцата и сърдечно-съдовия риск.Tue, 25 Aug 2026 00:00:00 GMTХраненеЗдравеМитове и фактиВярно ли е, че плодовете не трябва да се ядат вечер?https://zdravemag.com/blog/plodove-vecher-mitove-fakti/https://zdravemag.com/blog/plodove-vecher-mitove-fakti/Разбиваме мита за захарта в плодовете, инсулина и ферментацията в стомаха при консумация на плодове преди сън.Wed, 02 Sep 2026 00:00:00 GMTХраненеОтслабванеМитове и факти